聯(lián)合國糖尿病日將至 切記六字抗“糖”口訣
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11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”,糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病,我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個器官,致殘、致死率高,嚴(yán)重影響患者健康。專家表示,應(yīng)通過生活方式的干預(yù)預(yù)防糖尿病。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示,糖尿病的發(fā)病機(jī)制涉及很多方面,最主要的可以總結(jié)為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降。目前糖尿病的確切發(fā)病機(jī)制還未完全清楚,研究發(fā)現(xiàn)原因包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式和工作壓力等。他說,2型糖尿病是我國最常見的糖尿病類型,而肥胖是2型糖尿病的重要危險因素。
“伴隨著我國的城市化趨勢,生活條件的改善和活動量減少使得我國糖尿病發(fā)病率急劇增加。”肖新華表示,糖尿病是可以預(yù)防的,特別是通過生活方式的干預(yù)可降低糖尿病的發(fā)生率,包括健康飲食、保持規(guī)律運(yùn)動和減重!耙虼,最重要的是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣!
肖新華表示,超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史和巨大兒(出生體重≥4kg)生育史,具備任一因素都是糖尿病高危人群,都應(yīng)注意預(yù)防管理。
肖新華建議,40歲以上人群尤其是有糖尿病家族史等高;颊咝枰e極參與糖尿病的篩查和生活方式干預(yù)。另外,如果通過家庭血糖檢測儀發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行糖耐量測試等來確診是否患有糖尿病,做到早診斷,早治療。
“目前生活方式的干預(yù)對于預(yù)防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式,其簡單來講就是‘管住嘴、放開腿’。很多得糖尿病的人是高脂、高熱卡食物吃太多,導(dǎo)致總熱卡攝入過多所致,應(yīng)適度減少高熱卡、高能量食物的攝入,同時進(jìn)行規(guī)律的鍛煉和減重!毙ば氯A表示。
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